Jak zacząć biegać?

Jak zacząć biegać?

Bieganie jest od jakiegoś czasu bardzo modnym sportem. Coraz więcej biegających ludzi spotykamy spiesząc w weekend na zajęcia. Jednak jeśli chodzi o tego typu modę – jestem na tak! 
Nigdy nie lubiłam biegać, ale Piotr mnie namówił, żeby zacząć biegać jak zrobi się cieplej. Spróbuję, może nie będzie tak źle jak się wydaje. Póki co kompletuję strój do biegania.

Najważniejsze są buty. Jeśli buty są złe – bardzo szybko można nabawić się bolesnej kontuzji. Drugą ważną kwestią jest, by zaczynać od krótkich dystansów i stopniowo je zwiększać. Jeśli na początku nie dajecie radę, nie poddawajcie się tylko spróbujcie ponownie. Z czasem na pewno będzie lepiej (przynajmniej tak mówią 😉 ). Trzeba również pamiętać, żeby biegać w odpowiednim miejscu – bieganie przy ulicy i wdychanie spalin może przynieść więcej złego. Najlepiej biegać w parku lub lesie, a jeśli ktoś ma taką możliwość jak my – nad morzem.

Zawsze wydawało mi się, że najlepiej biegać kiedy jest ciepło. Okazało się jednak, że najlepsza temperatura to ok. 13-15 stopni. Wtedy organizm nie męczy się aż tak bardzo, a bieganie staje się bardziej komfortowe. Kiedy już ktoś biega regularnie podejrzewam, że temperatura nie ma już znaczenia. Jak złapie się biegowego bakcyla to każda pogoda jest dobra na bieganie.

Dziewczyny, czy która z Was biega? Może macie jakieś porady dla początkujących biegaczy. Chętnie poczytam jak to było u Was na początku 🙂

Buty do biegania są najważniejsze

Strój do biegania – inspiracje

Gadżety